常见的心理防御机制

常见的心理防御机制　　

弗洛伊德认为，人格结构由本我、自我、超我三部分组成。 　　

很多时候，超我和本我这对天使与魔鬼总在不停地争吵，都试图能控制自我，于是可怜的“自我”就感到很烦恼和痛苦。为了化解那对冤家的矛盾，自我就想出了一些办法，既能让“本我”的愿望得到满足，又不超出“超我”规定的范围。　　

这种办法，就是心灵的马奇诺防线，“心理防御机制”，其形式丰富多彩，心理学把它总结成文字，有据可查的就有几百种，主要有以下几种：　　

1.压抑。一位中年妇女的独女十八岁时死于车祸，事情发生在十月份。当时她非常痛苦，经过一段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，“遗忘”了。这些潜意识中的情绪不知不觉地影响她的情绪，果然她每年十月份均会出现自发抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。这就是心理防御机制的一种形式：压抑。压抑就是把不能被意识所接受的念头、情感和行动，在不知不觉中抑制到潜意识里去的作用。　　

2.否定。小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人明知确诊，却总是愿意否认自己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡等。这就是心理防御机制的一种形式：否定。否定就是把引起精神痛苦的事实予以否定，以减少心灵上的痛苦。　　

3.退行。退行就是当人们感到严重挫折时，放弃的成人方式不用，而退到困难较少、阻力较弱、较安全的境地——儿童时期，无意中恢复儿童期对别人的依赖，以期别人象照顾小孩一样来照顾他。　　

4.幻想。处于社会底层的、备受欺凌的少女，总是幻想着有一天也能够像有钱人那样遇到心爱的人，甚至能够遇到英俊潇洒的王子。于是，人们就幻想出“灰姑娘”。现实生活中，无法得到的，在幻想中得到，也是某种心理的平衡。这也是一种防御机制：幻想。幻想就是指一个人遇到现实困难时，因为无力实际处理这些问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理心理上的困难，以达到内心的满足。　　

5.转移。一个售货员或一个服务员在家中遇到一大堆烦恼的问题，既无法解决又不能向自己的孩子或老人发泄，怎么办？心理难受啊。她会不自觉地向顾客发火，发完就好受一些。这就是转移，或迁怒。转移，是指对某一对象之情感，因某种原因（发生危险或不合社会习惯）无法向其对象直接表现时，而转移到其它较安全或较为大家所接受的对象身上。 　　

6.合理化。合理化，是指一个人遭受挫折、或无法达到所追求的目标以及行为表现不符合社会规范时，给自己找一些有利的理由来解释。虽然这理由常常是不正确的，在第三者看来是不客观或不合逻辑的，但本人却强调这些理由去说服自己，即用一种能为自己所接受的理由来替代真实的理由，以避免精神上的苦恼。　　

7.投射。“君子坦荡荡，小人常戚戚”、“以小人之心度君子之腹”，有些人总是喜欢把自己所不喜欢或不能接受的性格、态度、意念，“投射”到别人身上或外部世界去，而断言别人也是这样的现象。这种投射形式的心理防御机制，在我国古代就已经定性为“小人”之举了。　　

8.摄入。或称内向投射，与投射作用相反。指广泛地、毫无选择地吸收外界的事物，而将它们变为自己内在的东西。如常言所说“近朱者赤，近墨者黑”。由于摄入作用，有时候人们爱和恨的对象被象征地变成了自我的组成部分。如当人们失去他们所喜爱的人时，常会模仿他们所失去人的特点，使这些人的举动或喜好在自己身上出现，以慰藉内心因丧失所爱而产生的痛苦。　　

9.反向。有很强烈的吃手动机的小孩，见到妈妈后，反倒会马上把双手背在身后，声明“妈妈我没有吃手”。有的人对于伺机报复的对象，内心憎恨，而表面却显得比对待常人更加温和、热情。这种心理防御机制，是一种反向的、“矫枉过正”的现象。　　

10.补偿。盲人的触觉、听觉敏锐，这是补偿。一个一向淘气的十岁男孩，由于突然同时失去了母亲和妹妹，他的父亲就把全部爱和希望给予了他，使他感到自己应该懂事了，不能再淘气了，于是一下变为好学生。这就是“补偿”心理防御机制。补偿是指一个人因生理上或心理上有缺陷，而感到不适时，企图用种种方法来弥补这些缺陷，以减轻不适感。但是，过份的补偿则可导致心理变态。 　　

11.仿同。把一个他所钦佩或崇拜的人的特点当作是自己的特点，用以掩护自己的短处。仿同有两种，一种近似模仿。例如，在不知不觉中，男孩模仿父亲，女孩模仿母亲。另一种是利用别人的长处，满足自己的愿望、欲望。例如，一个不漂亮的女孩子喜欢和一个漂亮的女孩子作朋友，她可以因为别人夸奖她的女友而感到自豪。　　

12.隔离。我们明明是去“上茅房”，但不能这样说，因为这样听起来，容易让人产生某种不适的联想。所以我们就把“上茅房”这个词隔离，说去“化妆间”。家中老人死了，不能说“死”，同样是为了避免一些不愉快的联想和伤感，而说成“仙逝”、“归天”，最差也只能说“走了”。这是中国人在心理防御机制方面的伟大的创造，不无裨益。隔离，是指把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神的不愉快。　　

13.抵消。按我国习惯，过阴历年时不要打破东西。万一小孩打破了碗，老人则赶快说“岁岁平安”。一句话，就将不吉利的事情抵消了。妹妹对姐姐说：“你一个人驾车去西藏啊，多危险啊，回不来怎么办啊？”话音刚落，妹妹马上意识到，不吉利。所以，马上开口三声“呸！呸！呸！”自我解嘲，抵消了。　　

14.升华。人原有的行动或欲望，如果直接表现出来，可能会受到处罚或产生不良后果，从而不能直接表现出来。如果能将这些行动或欲望导向比较崇高的方向，使其具有建设性，有利于社会和本人，这便是升华作用。例如，一位具有强烈嫉妒心的人，理智又不允许他表现出嫉妒别人的成就，于是他发奋学习，成绩超过别人。这对于社会和他本人均有积极意义。　　

15.幽默。大哲学家苏格拉底不幸有位脾气暴躁的夫人。有一次，当他在跟一群学生谈论学术问题时，听到叫骂声，随着他夫人担一桶水来，往他身上一泼，弄得人全身都湿透了，在场的人都很尴尬。可是苏格拉底只是一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会下雨。”本来很难为情的场合，经此幽默，也就事情化解了。幽默，也是一种积极的心理防御机制的形式，是较高级的适应方法之一。当一个人遇到挫折时，常可以幽默来化解困境，维持自己的心理平稳。　　

心理防御机制有上中下“三策”：积极的、消极的和中庸的三种——消极的心理防御机制：压抑、退行、投射、转化（迁怒）；中庸的心理防御机制：仿同、隔离、幻想、转移、合理化、摄入、反向、抵消、否定；积极的心理防御机制：补偿、升华、幽默。